속이 더부룩한 이유?!ㅣ베스트 이온수기ㅣ소화가 잘되는 물

“밥 먹고 나서 속이 더부룩하고 답답하신가요?”
요즘 많은 분들이 소화불량이나 속 더부룩함으로 불편을 겪고 계시죠.
보통 음식 때문이라 생각하지만, 사실 ‘물’도 원인일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

🔍 속이 더부룩한 주요 원인들

① 빨리 먹는 식습관

급하게 먹으면 공기까지 함께 삼키게 되어 가스가 차고 속이 더부룩해져요.

한 숟갈 먹고 젓가락을 잠깐 내려두는 습관이 도움 돼요.

② 자극적인 음식

기름진 음식, 밀가루, 탄산음료 등이 소화 부담을 주고 속을 더부룩하게 만들 수 있어요.

특히 탄산은 배 속에서 가스를 팡팡 늘려 더 답답하게 하죠!

③ 장내 유익균 부족

장내 유익균이 줄면 소화 과정이 원활하지 않아 가스가 더 많이 생겨 더부룩함을 느낄 수 있어요.

프로바이오틱스 섭취나 식이섬유를 늘리는 것도 한 방법이에요.

④ 잘못된 물 섭취

“속이 더부룩할 때 물도 의심해보세요!”

수돗물 속 염소, 불순물이 장에 자극이 될 수 있어요.

미네랄이 부족하거나 pH가 맞지 않는 물은 소화기에도 영향을 미친다는 연구도 있어요.

특히 공복에 차가운 물을 한꺼번에 들이마시면 위장 근육이 놀라서 소화가 느려질 수 있대요.

💧 물 바꾸면 달라질까?

“저는 최근 메디쿠아 매지쿠아로 물부터 바꿔봤어요.”

물맛이 부드럽고,

식사 후에도 속이 덜 답답하더라고요.

혹시 자주 속이 더부룩하다면, 마시는 물부터 점검해보는 것도 방법이에요!

✨ 마무리하며,,

속이 더부룩한 게 단순히 음식 때문이라고만 생각하지 마세요.
습관, 음식, 그리고 물까지 모두 챙기면 속 편한 하루가 될 수 있답니다!

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